からだを信じて生きてみる

なでしこ合気道という名前で、三枝流メソッドを伝えています。三枝誠(龍生)の娘ブログ。

願いを叶える仏像

先日、ラオスに行ったという知人から聞いた話。 ラオスには、願いを叶える仏像があるそうな。 祠に入った、ダルマのような仏像を 正座した状態で自分の頭より高い位置に 三回持ち上げることができれば、願いが叶うそう。 仏像はそれほど大きくはないのに、…

大人になることは、とてつもなく楽しい

年々、幸せを更新中である。 身の回りに起こるできごと以上に それはものごとに対する捉え方の変化や、 バリエーションが増えたおかげだ。 あなたが、日本人なら、 日本人であることに誇りを持ってほしい。 なぜなら、日本の文化は、 上手に年を重ねた者に …

エピソード1

後輩のコが臨月を迎えるのをきっかけに 出産についてアレコレ調べたり、 親の姿はどうあるべきか、 親子はどんな間合いが適切なんだろうかと イメトレしている。 そんな中、ふと見つけた動画を今日は、紹介します。 好きな芸人に小藪千豊さんがいるのですが…

なでしこ感想1

先日のなでしこ合気道に、親子で参加くださった 一児のママさんがいらっしゃいました。 許可をいただいたので感想メールをご紹介します。 *************** こんばんは。 昨日はありがとうございました。 (中略) 合気道は本当に楽しかったようです。私自身…

色っぽさ

〈前回のつづき記事〉 フラダンスと動きは違いますが、 美しく見える動作には、普遍的な共通項があるものです。 やわらかくてしなやかな筋肉の太もも 細やかで連動した動きをする骨盤 締まりのいいお尻と骨盤底筋群 肩甲骨が寄って、大きく開く胸 これらを着…

女は枯れない!?

年齢を重ねても、色っぽい人って 男女関わらずいらっしゃいます。 でもですね、なんだかグッと、女っぷりが増す人 というのは、そういないものです。 ところが、 先日、60代半ばの顔見知りの女性に 久しぶりにお会いしたら、ビックリしたのです。 時々しかお…

ぞうきん絞り

ぞうきんって、どんな風に絞っていますか? 絞り方ひとつで、 締まりのいい身体が作れるの 知っていましたか? 日頃のからだの使い方が 心身を作り上げるもの 締まりがいい人というのは、つまり、 芯があって、外側はふんわり柔らかい状態。 おしりがキュッ…

いい男の条件。

この仕事に就いた15の時から、 ずいぶんと色々な話を聞いて育ちました。 いわゆる、「耳年増(みみどしま)」です。 当時、高校生だった私の見解は、 憧れるような “ いい男 ” は、 大抵、結婚していて 子どももいて 愛人の一人や二人は、いるもの という、…

5月・6月日程

「なでしこ合気道」の日程が決まりましたのでお知らせします。 スタジオの空き状況により、曜日が変動しています。ご了承ください。 5月 2日(月)18:45開場/19:00〜20:15 5月16日(月)18:45開場/19:00〜20:15 6月 3日(金)18:45開場/19:00〜20:15 6月1…

ゴールは、もっとも平和な結論に導くこと

熊本、九州全域、エクアドル、、、 地震が、原発が、気がかりです。 合気道は、 非日常を想定したトレーニングの積み重ねです。 平穏無事な日々の中でも、 危機感や、危機が訪れた時に頼れる マインドとメンタルをコツコツと育てる時間です。 なでしこ合気道…

三食は、もう食べなくていい -2

三食は、もう食べなくていい 経営者や、業界のトップで活躍する人は、 1日1食が通例とすらなっている気がする。 いい仕事をするためには、 その位がちょうどいい ということなんじゃないかと推測する。 それでも、習慣として三食食べている人が、 とても多…

三食は、もう食べなくていい

着付けのお師匠と、 あるパーティーに出席した時のこと。 お弟子さんが、 色々なおかずをお皿に盛ってやってきて、 「ビールがいいですか?ワインがいいですか?」と 飲みものを出して、もてなしていた。 隣にいた私は、それを黙って見ている。 ご年配のお…

自分会議、してますか?

サプライズの作戦会議、会社でのミーティング、家族会議。 誰かが関わっているプロジェクトは、動きが出やすいけれど 自分が成長するのためのミーティングは、 誰も開いてくれない。 だからこそ、自分で開く。 自分会議をする場所。 私の場合、それは「3年…

フィジカルが先か、メンタルが先か。

自信があるから、堂々としている。 堂々とするから、自信が湧いてくる。 自信に満ちているとき、 人は何を意識しなくても、胸を広げ、いつもより大股になり、 顎が上がり、呼吸が深くなるものです。 逆に自信がないときは、 知らずのうちに猫背で、骨盤も下…

スタジオへの道順

4/2(土)からの新しいスタジオへの行き方案内です。 最寄り駅は、地下鉄「豊水すすきの」駅です。 豊水すすきの駅・3番出口を出て、右折。 横断歩道を渡ります。 国道36号線を左手に、そのまま直進。 創成川を越えて、 竹山食品を通り越し、さらに前進。 通…

足の爪、伸びてませんか?

足の爪は、 “ 自分を愛でているか ” を見る、バロメーター。 あなたの足の爪は、どうですか? 伸びてませんか? ニッチモサッチモ行かなくなると、 人は、自棄(ヤケ)になる生き物です。 すぐに、簡単に、自棄になります。 で、そんな時はたいてい、足の爪…

4月からの「なでしこ合気道」

金曜日は、ease spaceでの最後のクラスでした。 参加くださった皆さま、ありがとうございました! そして、お待たせしました!! 4月から「なでしこ合気道」@sapporoは、 場所を「豊水すすきの駅」近くのスタジオに移し、月2回開催します。 日程は以下の通…

人生は、通り道。

人は、 生まれたら、必ず死ぬ。 そう、決まっている。 生まれてから、死ぬまでの通り道に、 どんな道を選択するのか。 それが人生だと父は言う。 過去に固執する人もいれば 未来に不安ばかりを持つ人もいる 他人を観察して批判する人もいれば 評判をかえり…

今、からだが選ぶモノ。

311は、大勢の人の人生を変えたと思う。 あれから5年。 誰もが、それぞれ何かを感じ、思い出し、 改めて意を固くする日なんじゃないだろうか。 今も7千人が福島第一原子力発電所で働いているというから もちろん、それは過去という意味ではない。 311をきっ…

人生は、ちょうどよく来ない

『人生は、ちょうどよく来ない』 父がよく口にする言葉。 例えば、飲食店で、閑古鳥が鳴く日もあれば、 満席の上、さらにお客さんが来て 断らなければならないくらい繁盛する日があるように お客さんはまんべんなく来ないという。 人生もまた、そうなのかも…

生理が気持ちいい

生理が気持ちいい ついに、そんな境地になった。 布ナプキンを使っていなかったら、 たぶん、ここまでは、来れなかったと思う。 私が布ナプキンと出会ったのは、今から12〜13年前。 メイドインアースの前田けいこさんから 「生理の時に、これ、使うととって…

テンプルの光田菜央子さんと。

ブログを書いていて面白いのは、誰かとお会いした時に、記事の話題にすぐ飛んだりすること。 年末に飲尿療法について書いたのですが、「どう?続いてる?」「実は、私もやってるよ」なんて連絡がありました。 先週末は、テンプルビューティフルさん主催で行…

連載と、3月までのスケジュール

介護専門職の総合情報誌「おはよう21」の連載も、順調に掲載いただいています。 「手軽にできるセルフ整体」 12月号&1月号 カラー見開き2ページ そして、まもなく新年初の「なでしこ合気道」も今週金曜に開講です! また、2月3月の予定も確定しました。 「…

2016年。

少々出遅れましたが、 新年明けましておめでとうございます 元旦は、合気道でお世話になっている龍宮神社さんの元旦祭に参列し、 年始を祝い・祈らせていただきました。 本年が皆さまにとりまして、 とっても宜しい一年でありますように。 人生は一度きりの…

はじめてのオシッコ

私がはじめてそれを飲んでみようと思ったのは、 松本さつきさんのブログを読んだ時だった。 健康法として、飲尿療法があることは、知っていたけれど、 別段、健康法オタクというワケでもなく、病気で困っているワケでもない自分が やろう!と思うことはなか…

温かく、年越しを!

今年も残りわずかになりました。 「ブログをいつも楽しみにしています。」 「参考にしていますよ。」などご感想をいただき、 励みにしています。ありがとうございます。 年内、まだまだ書きたいことがあるのですが、 その前に。 この時期、忘年会、クリスマ…

IHキッチンか、ガス火か。

学生時代、IHキッチンの部屋だった私は、 その上に、カセットコンロを置いて自炊していた。 先日、久しぶりに連絡の取れた友人から、 「あなたのキッチンのIHヒーターの上に、 カセットコンロを置いている光景が思い出される」 と言われて可笑しかった。 続…

1月の予定

「なでしこ合気道」の来年一回目の開催は、 1月15日(金)に決定しました! 第12回「なでしこ合気道」 日 時:1月15日(金) 開場18:30 / 19:00~20:15 場 所:ヨガスタジオease space ( http://www.ease-space.com/ ) 持ち物:動きやすい着替え、フェイ…

からだの動きを学び、感じる時間

金曜日は、10回目の「なでしこ合気道」でした。 参加くださったメンバーのみなさん、ありがとうございました。 「なでしこ合気道」というクラスなのですが、 がっつり合気道をやるわけではありません。 それよりも、 からだを知る からだの動きを学び、感じ…

サツマイモとじゃがいもは、親戚じゃない

TPE(= トマト・じゃがいも・ナス)について書いて数日後、 完全無農薬のサツマイモを頂いた。 ブログを読んで下さっていて、 「あっ、芋は、ダメでしたか?」 と聞かれた。 前回の記事で書き忘れたこと。 それは、TPE(= トマト・じゃがいも・ナス)は どれもナ…

まずは、TPEだ。

何を食べるか、ということはとても重要。 若いうちは、デタラメな食生活で、なんとかやれても ココから!って時に力尽きないように、体のベース作りがやっぱり大事。 「それじゃ、何を気をつけたらいいの?」 と聞かれれば、 「まずは、TPEを控えること」と…

寝る時のおとも。

寝る時のおともと言えば、 ぬいぐるみ。ではなくて、 眠りやすい寝具だ。 私が愛して止まず、そのために 旅先ではなかなか眠れないほど やみつきな寝具がある。 それが、「パシーマ」。 肌に触れる部分がガーゼで、 中は綿で出来ているシーツ。 ホコリも出に…

フライヤー完成!

今月はいよいよ明日!なでしこ合気道にいつも参加してくれているNorikoちゃんが オシャレなフライヤーを作ってくれました。 参加者の彼女から見える“なでしこ合気道”は こんななんだなぁと、新鮮な感覚です。 以下の店舗さんに置いていただいているそうです…

頭の緊張をとろう!〈其の弐〉

前々回の記事で、 nadeshikokana.hatenablog.com リラックスすることの方が、コツがいると書きました。そうなんですよね。ヒトは、キュッと緊張させることは、得意なのですが、ユルめることって、コツがいるのです。思い悩んだり、いつも以上に頭をフル回転…

連載がスタートしました!

介護専門職の総合情報誌「おはよう21」で連載のご縁を頂きました。 「手軽にできるセルフ整体」として、 11月号(9/26発売)から半年間、誌面に登場します。 カラーの見開きですので、さらりと読めます。 ぜひ、仕事の合間や寝る前に、試してみてください。 …

頭の緊張をとろう!

仕事で、とっても頑張ったり、徹夜して、何時間も頭を緊張させると頭はカチコチになってしまうものです。頭蓋骨というのは、いくつもの骨が合わさっており、骨と骨の間は、わずかながら閉じたり開いたりします。集中している時は、頭蓋骨のすき間がキュッと…

ハイヒールとわらじ

わらじは、とても気持ちがいい。 履いて歩くだけで、 親指と人差し指の間は刺激され、足裏マッサージにもなり、 足裏の汗も毒素も吸ってくれる。結果、体の柔軟性も上げてくれる。 重心を下げて、雪駄の要領で歩くので、丹田(たんでん=ヘソから指3つ下の…

トイレの “ あいつ ”

私達は、毎日、飲み物や食べ物を 基本的に口から取り入れている。 だけれども、 皮膚からもたくさんのものを吸収している。 いわゆる“ 経皮毒(けいひどく)”という言葉が有名になったけれど特にデリケートな部分は、吸収も排出も激しい。 だからこそ、布ナ…

続々・断捨離。

モノがなくなって、目の前がクリアになると、タイミングとか偶然がどんどん合ってくるようになる。あれは、3年前の今ごろ、丁度、NYにリセットの旅に出ていた私。本当に、色々なものを手放した。この先、仕事もどうしようかなんて思っていたら、断捨離の著者…

“意識”をする生活。

こんまりもいい、ミニマリストもいい、 きっかけはなんでもいい、と思っている。 スイッチは、人それぞれ違うから。 タイミングもあるし、ご縁もあるし。それよりも、変われることが大事だから。 いつか、自分にとっての“答え”に出逢えたらいいじゃない。 そ…

続・断捨離のこと。

少しでも、断捨離をしてみたことがある人なら出くわすだろう、話。 断捨離をしていく過程で、「これも手放して大丈夫だろうか、いずれ必要になるんじゃないだろうか」という、局面がある。それで、「いや、もう不要だね」なんて決断して、手元に無くなると、…

質量のある言葉と出会う。

ネットで情報がインスタントに手に入る時代だからこそ、 言葉というものが軽くなって、 検索一つで、モノゴトを理解できた気になれる。 そんな時代だ。 情報が瞬時に手に入ることは、便利だし、とても有難い。 けれど、時間をかけてゆっくりと吸収し、 咀嚼…

あなたに相応しいものは、何ですか?

ー 祖母の家を片付けたら、押し入れの中が、「粗品」のタオルでいっぱいだった ー という友人の話を聞いた時には、妙に納得したことを覚えている。 「粗品」のタオルって 何かの時に役立ちそうだし 使い捨て気分で使えるし お客さんが来たら渡せるし etc, で…

私のスタートライン

中学を卒業して、すぐに父の仕事を手伝いはじめた。 手伝いと行っても、15才ができる、かわいい程度だ。 高校は、会社近くの夜間学校に進学が決まり 日中は掃除・洗濯・アイロン、夕方からは女子高生という生活。 青山の骨董通り近くに位置する会社に 新入り…

飴ちゃん2個。

先日、飴ちゃんを2個頂いたどうしてもお腹が空いたので手元にあったその飴を2個、食べてしまいました 普段、飴は食べないしそれに、食べるものは、選んでいる方だ甘いものもできるだけ控えるように努めている 健康を考えた時、それは体に必要なさそうだしむ…

下半期のスケジュール

日頃の疲れを取る、一番の方法は まったく違う筋肉の使い方をすること。 PCやスマホでの作業やデスクワークは もはや避けられないほど生活に密着しています アタマと目を酷使したまま、その緊張をほどいてあげないと 体も心も考え方も、コリ固まってくるもの…

『首まわし』

前回のつづき。 ============= 『首まわし』のやり方は、とてもシンプル 上手にできると、首・肩周りはもちろんのこと 上半身のインナーマッスルをもほぐすことができます これが私の定番・腰痛メニューだ ぜひお試しを!

突如、ぎっくり腰に見舞われた

それは、10年前くらいの 私が体験した、印象的なデキゴト 電車で道場に向かっている時だった 突如、ぎっくり腰に見舞われたのは 数日前から、腰のコワバリが気になってはいた けれど、我が身を振り返るような年ではないと思っていた 動かしていれば、治るだ…

トキメキ!?メーター

女子には、それがついている トキメキメーターというものが これは、トキメイちゃったが最後 本人の気が澄むまで、いかないと 誰も止められない、終われないというもの。 シングルは、もちろん、 マダムだって持っている (※ただし、マダムには規制装置もつ…

母親から卒業する日があったっていい。

いくつになっても、母親にとって、子は、子。 50才になっても、60才でも、「いまだに、母には細かいことを注意される」と耳にする 母親というのは、そういうものだ それは、そうとして、“ 卒業 ”はしておきましょう というのが、今回のお話。 頃合いを見計ら…