フィジカルが先か、メンタルが先か。
自信があるから、堂々としている。
堂々とするから、自信が湧いてくる。
自信に満ちているとき、
人は何を意識しなくても、胸を広げ、いつもより大股になり、
顎が上がり、呼吸が深くなるものです。
逆に自信がないときは、
知らずのうちに猫背で、骨盤も下がり、
身を縮めて、顔が下がり、呼吸が浅くなります。
では先に、自信に満ちた姿勢をとったらどうだろうか。
気持ちも引き上げられるそうです。
社会心理学者のエイミー・カディさんが、
そのことについてTEDで話されていました。
“ fake it till you become it ”
その通りですね。
では、有効な high-power pose とは何でしょう。
動画では、体を大きく見せるようにポージングしていましたが
絶対的な姿勢というのが、あるわけです。
それが 合気道の姿勢 なんですね。
合気道は、姿勢が整うと技が掛かります。
逆に、姿勢ができていないと掛からないわけです。
さらに動きが出てくると、体の使い方も重要になってきます。
検証できるヨガだと呼んでいるのは、そのためです。
まず第一に、姿勢をつくること。
姿勢をつくるための基礎体づくりを
ヨガや体操や、ちょっとした技を通して
トレーニングしているのが「なでしこ合気道」です。
姿勢が変わると、私生活が変わります。
私は、合気道を始めて、人生が変わりました。
大げさな話ではなく、合気道をやっていなかったら今ごろ。。。
想像するのも恐いです。笑
逆に、合気道をやっていて、
人が・生活が・人生が変わらなかったら
本物じゃないとすら思っています。
気弱でも、臆病でも、人見知りでもいいんです。
それをコントロールする方法さえ知っていて、
実行できればいいのです。
まず、姿勢から作ること。
一緒にやりませんか?
“あなたがそうなれるまで、そのように振る舞えばいい”
というじゃありませんか。