『足湯』のコツ ～番外編～
快適☆足湯ライフのために、さらに細かい補足をしました。
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子供の足湯。
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子供は、体温が高いので、足湯は、ぬるめの温度にしましょう。
大人が40度から入るなら、子供は38度くらい。
そこから40～41度くらいまで上げて入ります。
あとは、お子さんの体格や体質次第ですが、
上げ過ぎるとお湯が痛く感じますからすぐ出たがってしまいます。
そのあたりの加減は、大人が上手にしてあげるといいでしょう。
熱いお風呂から早く上がりたがるのも、そのせいです。
そのまま入っているとのぼせてしまうので、
本能が大人より強い子供は、ササッと上がってしまうというわけ。
同じ理由で、妊婦さんの場合も、ぬるめ足湯を心がけましょう。
判断基準は“心地いい”です。
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肩掛け、ひざ掛け使ってますか？
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足湯中にうっすら汗をかきはじめているのに、放っておくと
汗が冷えて、なかなか身体が温まらないケースがあります。
＊後頭部と首の境目、首の後ろ
→タオルを幅広に使って、首の後ろをガード！
＊ひじ
→７分丈はOK。でも、Tシャツでは、、、冷えちゃう
さらにその上から背中にバスタオルでガード！
＊ひざ裏
→ひざ掛けをしても、すき間がすぅすぅしませんか？
ひざの裏からバスタオルで包みましょう！汗の吸水がいいものが◎。
＊お尻から太ももにかけて
→スウェットを着るなど温かく。それでも寒ければ、肌掛けなど。
汗をかいてからのことをイメージして！
特に肌にあたる部分は吸水力のある天然素材がおすすめです。
＊＊とはいえ、基本は頭寒足熱。
のぼせないように、頭のてっぺん、顔、首の前、手首あたりは、
出しておくといいですよ。
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どんな足湯器がオススメ？
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短い時間ならお風呂の縁に座って入ればいいけど、
長く座っているとお尻が痛くなってしまう。。。
それなら足湯器買おうかなぁ という方へ、ポイントをいくつかご紹介。
１.お湯を入れるタイプのもの。
→毒素を出したいので、直接お湯（水）を入れられるもの。
（お湯を入れずに足を温める遠赤外線ヒーターのものがありますが、
どうしても重いのはイヤ、という方にはよいでしょう。）
２.水量が足首より高い。
→できれば足首より10センチ上は欲しいところですが、
足首がかくれればひとまずOK。
３.できれば保温機能があるものが便利。
→長めの足湯に入る場合、差し湯をしていくと器と水量の限度があるため。
＊発泡スチロールタイプで深めの高さの足湯器は、軽さが◎。
充分保温性もあり、リーズナブルなのが家計にも◎。
とりあえず始めてみたいなら、このタイプがオススメ。
＊予算があれば、お湯・水量・保温・キャスター付きなどの
条件が揃ったものがあると、便利で使いやすいでしょう。
＊エステのお店などで使用している浅めのタイプのものでも、
水量の具合と保温機能がマッチすればOK。
生活スタイルに合わせて、道具も上手に使いましょう。
暑い時期の水浴びは、体の熱を抜いてくれるというわけ。
