基本の「き」〜 制空の型 〜
なでしこ合気道でもとにかく、基本の「き」として
お伝えしている「制空の型（せいくうのかた）」を
今日はご紹介します。
道場やクラスでは、二人一組になって行なっていますが、
動画は、一人で自主トレする時の解説です。
この動画で一番ポイントにしているのは、お尻の締まりです。
仙骨を締めると、お尻の割れ目がキュッと締まるのを感じることができます。
動画では、触れてませんが、
同時に、胸を開くこと、首を伸ばすことも意識します。
一人で行なうには、ある程度限界がありますが、
トレーニングで大事なのは、“ イメージ ” です。
いかに、“ イメージ ” することができるか。
それも、ディテールを、目標をくっきりとイメージできるか。
に、かかってきます。
これは、
筋トレにおいても、
願望達成においても、
武道においても、同じなのです。
二人一組で行う「制空の型」は、
これまた、とても気持ちいいのですが、
これは、言葉では説明しきれません。
続きは、リアルで。
